Прийняття

❌ Картати себе за самотність;

✅ Прийняти. Коли ми приймаємо свій стан, ми не входимо в пригнічення, а навпаки отримуємо стабільність. Так з’являються сили, щоб покращити ситуацію. Наприклад, може зараз саме час написати старим друзям, подзвонити по відеозв’язку знайомим або записатись в груповий спортивний гурток.

Ставлення

❌ Думати, що самотність це жахливо.

✅ Те, як ви називаєте свій стан, коли перебуває наодинці, і що відчуваєте при цьому, має значення. Можна ставитись як до важкого нудного етапу в житті, а можна як до розвиваючого. Використайте цю ситуацію як свій ресурс. Спробуйте помічати плюси.

Відповідальність

❌ Сподіватись, що хтось за вас внесе додаткові барви та події в життя.

✅ Ви самі відповідальні за свій настрій. Коли ви будете наповнювати свій вільний час, то у вас буде менше часу на негативні думки. Дійсно легко піддатись депресивним роздумам та самокартанню. Спробуйте побути автором свого життя, а не читачем.

Піклування

❌ Жити чужими інтересами та очікуваннями.

✅ Використайте цей час і попіклуйтесь про себе. Можливо ви самотні, бо раніше не знали себе? Жили інтересами батьків, партнера, дітей. Можливо зараз ідеальний час для того, щоб познайомитись з самим собою. Дати відповіді на питання: Хто я? Що мені подобається?

Відкритість

❌ Закритись та уникати контактів зі світом.

✅ Бути відкритим до спілкування. Спробуйте набратись сміливості та переступити цей бар’єр. Страшно тільки на початку, далі ви звикаєте. Відкрийтесь людям, посміхніться, дізнайтесь як вони себе почувають і люди відкриються вам у відповідь.

"Людина повинна бути сама. Лише на самоті вона розуміє, що не є самотньою і ніколи такою не була."

Віктор Франкл